SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z oliwa

  • Źródła białka w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - wieprzowina - wołowina - drób -podroby - ryby - nabiał - jaja, -kasze -produkty zbożowe -orzechy -strączki - odżywki białkowe, - batony białkowe. 3. TLUSZCZE--- - oliwa z oliwek, olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia ,olej lniany , oliwki - orzechy włoskie, laskowe, , brazylijskie, nerkowce, kokos, makadamia , pestki dyni , sezam , [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2022-05-08 08:03:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB+pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym jeszcze dodal zachowaj korzystne proporcje miedzy omega-3 a omega-6 i wyeliminuj z diety transy. ogranicz olej slonecznikowy, sojowy, kukurydziany, olej z pestek winogron. dodaj olej lniany (nieoczyszczany i tloczony na zimno), oliwa z oliwek i suplement omega-3 (EPA, DHA) jednak bede krolikiem dosw. i wybróbuje na sobie HMB

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3491 Data: 2005-04-14 14:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat - masa , rzeźba czy rekompozycja..

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jeszcze jedno pytanie , czy taka dieta jest dobra? I -jaja gotowane ( 5 szt. ) -płatki owsiane 80g II -pieczywo razowe 60 g -pierś 150g -orzechy 30g III -makaron 80 g , -piers z kurczaka 200 g , Trening IV - Banan V -piers z kurczaka 200g , -ryż 80g VI -twarog chudy - 125 g -oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2013-12-04 23:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta POMOCY!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i pomidorem w dzień szkolny 2 kanapki z indykiem i ogórkiem 2 Śniadanie : 10:30 Serek Danio i jabłko Obiad: 13:00 Surówka,kilka ziemniaków i mięso gotowane Podwieczorek: 15:30 Serek wiejski z kromka chleba ,spożyje jedną kapsułkę thermo speed i pójdę ćwiczyć Kolacja: 18:00 Gorący kubek knorr i oliwa z oliwek proszę mi doradzić co pozmieniać

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2009-11-30 09:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki wielkie :) . A może być oliwa z oliwek ? co do obiadów szkolnych to różnie to bywa , raz jest pierś z kurczaka a raz byle co . ps. czy mógł bym zamienić jaja rano na coś innego ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2011-10-17 19:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żeby poczuć po tym kopa . W diecie mam szejki z szpinakiem oraz mieszanki owoców ( nie uwzględniłem tego w diecie ) , czerwone mięso , ryby , kurczak , olej kokosowy oliwa z oliwek , awokado itp . Szukam topowych produktów najlepszych marek ;) ewentualny cykl do 1000zł Myślę jednak że dobra nowa przed treningówka i fajne staki kreatynowe [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 2017-05-26 08:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chodzi o wode pomuzcie prosze !!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bez smnaku i moze jest one tansze ?? bo przewaznie bialka sa smakowe tu znalazem fajny artykul http://www.sfd.pl/Dieta_Na_Mase_Malym_Kosztem%2C_czy_to_mozliwe_-t219203-s2.html wychodzi 15 zl na dzien tez duzo teniej sie oplaca odzywki kupic a i tam pisze o polewaniu oliwa z oliwek potraw moge polac np ryz i czy zmieni smak i ile mam tego lac

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4975 Data: 2007-03-20 11:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszek :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Rano płatki owsiane okej rodzyny , rodzyny też mogą być i jajka jako źródło białka . Ale pozmieniaj wartości wagowe (5 posiłków po 600 kcal każdy wystarczy) 2. chleb żytni okej niech będzie do szkoły , ale źródło białka zamień bo jajek przecież nie będziesz wcinał co posiłek :) daj jakąś pierś, mozarelle, twarog. Polej chleb oliwą z oliwek 3. [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5471 Data: 2013-02-23 19:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chitosan czy chrom?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] owsiane , kasza gryczana , ryz brazowy, warzywa surowe , z owocow (max 2 szt w ciagu dnia i raczej rano - jablko , grejpfrut , pomarancz ) Zrodla tluszczy - tluste ryby , oliwa z oliwek , orzechy , siemię lniane , Posilki musza byc jak najmniej przetworzone dodatki - zielona herbata, czerwona herbata,mieta , zarodki pszenne , Musi pic duzo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3102 Data: 2008-10-05 23:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada diety + Odżywki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:15 Jaja kurze całe 2x ~140g Płatki owsiane 100g Mleko 0.5% 200ml 10:35 Chleb żytni pelnoziarnisty 100g Szynka z piersi kurczaka 20g Serek Wiejski 25g Pomarańcza Banan 13:30 Chleb żytni pelnoziarnisty 100g Ser biały hohland 20g Polędwica sopocka 25g Jabłko 16:30 Ryż+ Curry 100g Pierś z kurczaka 230g Sałatka Oliwa z oliwek 20g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2010-02-25 14:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PORADY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6.30 Mleko+płatki żytnie+owoc brak źródła białka! daj tu ze 3 jajka i oliwę 9.30chleb zytni razowy+ wedlina+owoc wędlinę zamień na tuńczyka z puszki/mięso (filet), owoc na warzywo (sałatka) 12.30 to sam co o 9.30 ale zamias owoca serek żaden serek. możesz wziąć do szkoły pojemnik a w nim sałatka z ryżem i kurczakiem 16.00 ryz+jakies mieso filet [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 2009-02-13 21:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    juz sam rozkład makroskładników niewygląda za dobrze zwiększ troche tłusz kosztem węgli 1.sniadanie 7.00 80 g platki 85 g tlustego twarogu /ZDECYDOWANIE CHUDY +OLIWA Z OLIWEK btw 30 5.5 72.5 2.sniadanie w szkole 10 2 bulki grahamki 100 g twarog tlusty ?TOSMAO CO WYŻEJ btw 26 12 60 3.sniadanie 13 1 kanapla z twarogiem i 20g orzechow wloskich /HMM [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2006-04-03 10:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • juz nie wiem co zrobić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] daj np.ryz paraboliczny/makaron durum przed treningiem koktajl taki byle jaki, kurczak ryż z bitą śmietaną daj np.kasze gryczana,piers,warzywa,oliwe po treningu kurczak,chleb , sałatka owoce bezposrednio po treningu daj np.banana a pozniej,ryz zwykly,piers z kurczaka i ew.troche warzyw na noc koktajl wysoko białkowy, ser pół tłusty twarog z oliwa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2009-03-28 14:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę od oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TRENING Przed treningowy -piers z kurczaka 150 gram bialko-31,5 tłuszcz-4,5 ww-0 kcal-166,5 -ryż biały 80 gram białko-5 kcal-278 ww-63 tluszcz-1 -ogorek, pomidor nie liczyc -oliwa z oliwek 10gram bialko-0 tluszcz-10 ww-0 kcal-90 razem:kcal-534 bialko-36 tłuszcz-15,5 ww-63 zaraz po treningu carbo +gainer+wpc -carbo100gram białko-0 ww-94 kcal-382 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2012-02-19 18:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ułożeniem diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Heh noo ale takie rybki tłuste albo tuńczyk w oleju .oliwa z oliwek nie są tak przetworzone heh :):)

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4087 Data: 2012-01-17 15:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mi pomoże ???

    Post
    Doping

    Nizoral jest OK.. extract z czarnej rzepy na wzmocnienie.. + żółtka jaj z oliwą i sokiem z cytryny + wywar z pokrzywy..

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2004-03-02 22:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja-

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3. Tunczyk, 50g ryzu, 2 pomidory + brokuly B: 39g W: 70g T: 6g Cal: 446 Po treningu 4. Pieczony kurczak, 2 banany + witaminy B: 50g W: 64g T: 5g Cal: 505 5. Twarog, 2 jaja, oliwa z oliwek B: 53g W: 10g T: 26g Cal: 550 Ogolem B: 185g W: 204g T: 103 Cal: 2536 najchetniej to byl rozlozyl te proporcje bialka inaczej, ale mam szkole i nie moge brac [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2013-02-05 06:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do sprawdzenia :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywal tuńczyka w oleju- olej w nim jest niewiadomego pochodzenia, lepiej dać pierś z kurczaka na parze oraz oliwę, tuna to rtęć, nawet cenowo wychodzi drożej od kurczaka; ten banan trochę zbyt cukrowaty- wywaliłbym go i dodał orzechów włoskich,warzywa warzywa i jeszcze raz warzywa do posiłku nr 3 i 4 polecałbym sałatki z oliwą z oliwek, dla [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2013-05-04 02:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SoGacz za pomoc w dietce

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywa, owoce (unikać jednak ziemniaków i bialego ryżu i makaronu) białka: pierś z kurczaka, ryby, przetwory mleczne (w tym twaróg), jaja, orzechy, rośliny strączkowe (np fasola) tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, łosoś (ryby z zimnych mórz), orzechy,awokado, oliwki, nasiona Wszystko rozłożone np. na 3 główne posiłki i 3 mniejsze.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2004-12-10 22:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa ...

    Post
    Trec

    1.Posilek 150g owsianych odzywka bialkowa 2 kromki chleba pelnoziarnistego z szynka CHLEB WYRZUĆ, DODAJ OWOC I ORZECHY/RODZYNKI/MIGDAŁY/MASŁO ORZECHOWE 2.Posilek 120g ryzu bialego 200 g piersi 200g brokuł OK, DODAJ TŁUSZCZE, NP OLIWA Z OLIWEK. 150G PIERSI WYSTARCZY 3.Posilek Baton booster OK 4.Posilek przed treningiem 100g piersi 100g ryzu bialego [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2011-02-09 20:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)